Exprimer sa colère et accueillir celle de l'autre
Approfondissement
Descriptif de la formation
Je vais vous faire une confidence : en ce moment, je ressens beaucoup de colère. Face à certaines situations personnelles. Face à des injustices. Face à ce qui se passe dans notre monde, aussi. Pendant de nombreuses années, jusqu’au début de ma vie d’adulte, j’ai été très en colère. C’est une compagne de route que je connais bien, et j’ai un profond respect pour les personnes qui ressentent facilement de la colère, parce que je sais à quel point elle peut prendre le lead, à certains moments de notre vie.
J’ai découvert la CNV, et j’ai appris à l’écouter et à la transformer. J’aime vous partager mon humanité. Mes failles. Parce que la pratique de la CNV, même intensive, ne permet pas de tout supporter sans jamais « déraper ». Ce n’est en tout cas pas mon expérience. Depuis quelques mois, je vis une situation personnelle qui génère beaucoup de colère. J’ai réussi à l’écouter et à l’endiguer, pendant un certain temps, mais la situation était tellement blessante que j’ai commencé à perdre pied, à un moment donné. Cette part de moi en colère m’a fait peur, parce qu’elle menaçait de s’exprimer sous forme de violence, et de détruire beaucoup de choses qu’il me tenait pourtant très à cœur de préserver.
La colère, en soi, est une belle énergie, qui dit avec force qu’un changement ou une évolution est nécessaire. Une nuit, je me suis réveillée vers trois heures du matin, et la part de moi en colère m’est apparue sous forme d’un dragon, exactement comme celui représenté sur la photo ci-jointe. Pas un dragon qui détruit, mais un dragon qui veille. Un gardien. Le gardien de ma dignité. Lorsqu’il se réveille, il ne me dit pas qui est coupable. Il me rappelle simplement que quelque chose d’essentiel en moi a besoin d’être préservé. Il m’invite à dire stop et à me respecter, avant d’exploser comme une cocotte-minute. Il m’enjoint à me redresser et à ne pas céder à la tentation d’entrer dans le jeu de la domination que me propose mon interlocuteur.
La Communication NonViolente m’a profondément transformée sur ce chemin. Elle m’a appris que la colère n’est pas l’ennemie. Elle est un signal d’alarme, comme le témoin lumineux de l’huile qui s’allume sur le tableau de bord de notre véhicule. Il est urgent de remettre de l’huile dans les rouages, pour éviter de briser quelque chose de vital pour la poursuite du voyage. Sous la colère, il y a presque toujours des racines invisibles : des besoins profondément vivants, qui ont été bafoués. Si la colère se mute en violence, c’est souvent parce que nos jugements, nos interprétations et les histoires que nous nous racontons viennent l’alimenter, jusqu’à nous faire perdre contenance. Comme dans une forêt, ce n’est pas en arrachant les branches que l’on prend soin d’un arbre. C’est en allant jusqu’aux racines. C’est exactement ce que je vous propose d’explorer durant cette formation : apprendre à accueillir sa colère, à exprimer ce qu’elle cherche à protéger, à entendre celle de l’autre sans être terrassé par elle, et découvrir comment cette énergie peut devenir une force de lucidité, de changement et de lien plutôt qu’une source de violence et de destruction. Car je le crois profondément : une colère écoutée avec soin et transformée peut devenir l’une des plus belles alliées du vivant.
Prix
Particuliers : 250€ TVAC
Professionnels non assujettis à la TVA : 400€ TVAC
Professionnels assujettis à la TVA : 485€ TVAC
Renseignements et inscriptions
Sophie Grosjean sg@girasol.be 0479 890 726